Pilates 1

Pilates 1

Čtvrtek 11:45 -12:45 hod.

První lekce 6. 9. 2018

Vede Aranka Hovorková

Cena 1 lekce je 30 Kč

Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků klienti posilují centrum těla, zad a procvičují pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání. Správné dýchání při cvičení Pilates pomáhá zlepšit okysličení krve, podporuje její cirkulaci a tím se zlepšuje práce svalů. Cvičení metodou Pilates přináší fyzické i psychické zlepšení v každém věku.