Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Pondělí 13:00 -14:00 hod.

První lekce 10.9.2018

Vede Alena Příbramská

Cena 1 lekce je 30 Kč Pojetí zdravotního cvičení je preventivní a kompenzační určené k dosažení optimálního funkčního stavu pohybového aparátu s účinkem i na funkci některých vnitřních orgánů. Při dodržování zásad, podporuje cvičení správné držení těla, prevenci proti bolestem zad, zlepšují rovnováhu i celkový fyzický stav klientů. V rámci zdravotního cvičení jsou zařazeny cviky dýchací, cvičení balanční, izometrické cvičení pro zpevnění určitých svalu, strečink (protahovací cviky pro zkrácené svaly) a uvolňovací cviky pro zvětšení kloubního rozsahu. Využívají se též účinné cviky metody Pilates - pro začátečníky. Používají se i pomůcky jako podložky, malé míče, gumy. Každá cvičební hodina má konkrétní cíl, se kterým jsou klienti na začátku seznámeni.