Cvičení pro seniory

Čtvrtek 14:15 - 15:45 hod.

Paní Zápotocká Aneta

Cena za 1 lekci je 45 Kč

Úkolem cvičení pro seniory je především udržení fyzické kondice. Skupinové cvičení pomáhá zlepšit fyzickou kondici a načerpat novou energii. Cvičením pro seniory budeme udržovat vitalitu a fyzickou kondici na přiměřené úrovni, zpomalovat atrofii svalů a mírnou formou posilovat celé tělo.

Mezi aktivní cvičební prvky patří zejména protahování, který napomáhá obnovit původní pružnost zkrácených svalů. Zaměříme se na posilování zádových svalů a pánevního dna. Každá hodina bude ukončena relaxací.